Смородиновый смузи

Смородиновый смузи

Хотите выпить полезный напиток на основе кисломолочных продуктов и ягод? Жарким летом смородиновый смузи — особенно хороший вариант охладиться и подкрепиться низкокалорийным напитком.

Описание приготовления:

Технология приготовления смузи одинаковая. Разница напитков только в том, что они готовятся на основе различных фруктов и ягод (свежих или замороженных). Приготовить напиток можно в любое время года, но особенно хорошо он смакует жарким летом.

Ингредиенты:

  • Черная смородина — 200  Грамм
  • Обезжиренный кефир — 250  Грамм
  • Банан — 1  Штук

Количество порций: 2-3

Как приготовить «Смородиновый смузи»

Смородиновый смузи
1. Ягоды, фрукты и обезжиренный кефир — это основные составляющие смородинового смузи. Низкокалорийный напиток, приготовленный своими руками за 15 минут, поможет подкрепиться и охладиться жарким летом. Итак, тщательно моем черную смородину, после чего помещаем ее в блендер и измельчаем.

Смородиновый смузи
2. Нарезаем банан и отправляем к ягодам. Продолжаем измельчать на полной мощности

Смородиновый смузи
3. В последнюю очередь добавляем стакан кефира. Лучше брать обезжиренный кефир или 1%.

Смородиновый смузи
4. Когда масса получиться однородной, нужно отправить ее в холодильник на некоторое время (если любите прохладные напитки).

Смородиновый смузи
5. К смузи можно добавить разные фрукты и ягоды, орехи или сухофрукты — по вашему вкусу. Также смузи можно делать на основе йогурта или обычного молока

Источник

Добавил
Больше от Yuriy

САЛАТ КРАБОВЫЙ С КУКУРУЗОЙ

Такой салат из крабовых палочек и кукурузы уже давно стал одной из...
Подробнее