Рецепт полезного зимнего салата с кус-кусом

Рецепт полезного зимнего салата с кус-кусомРекомендуем рецепт полезного салата, который прекрасно подойдет для зимнего дня, от консультанта по питанию Мирославы Ульяниной.

Ингредиенты
  • Кус-кус: 100 г
  • Свекла: 1 шт.
  • Морковь: 1 шт.
  • Зеленый горошек: 50 г
  • Зелень: по вкусу

Рецепт полезного зимнего салата с кус-кусом

Каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ зрители следят за преображением участников самого весомого шоу страны “Зважені та щасливі“. На проекте осталось всего четыре пары, но только три дойдут до финала, который состоится в конце декабря.

Ведущая проекта и консультант по питанию Мирослава Ульянина говорит:

Зимой хочется есть больше, чем летом. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ. Хочется латте с круассаном, пирожок или печенье. Значит, что нам просто не хватает жиров, которых нужно добавить в свой рацион. Например, днем съесть 40 грамм орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет есть меньше сладкого и не хотеть кушать.

Мирослава Ульянина
пресс-служба канала СТБ

Она поделилась легким рецептом полезного салата с кус-кусом:

  1. Кус-кус не нужно варить, просто залить горячей водой и оставить на 5 минут.
  2. Сырую свеклу мелко порезать, морковь нарезать соломкой.
  3. Выложить рукколу в тарелку, добавить кус-кус, немного горошка, и нарезанные овощи.

Напомним, ранее мы публиковали рецепт диетического салата с консервированными овощами и орехами.

Источник

Добавил
Больше от Yuriy

Домашняя арахисовая паста с сахаром, рецепт с фото

30 апреля 2020 Вкусно и просто 97604 В продукте, приготовленном дома, точно...
Подробнее